Vēlēšanu diena ir tepat aiz stūra un neatkarīgi no tā, par ko jūs balsojat, apkārt notiek daudz vēlēšanu trauksmes. Augustā Amerikas Psiholoģiskā asociācija veica aptauju un atklāja, ka 7 no 10 pieaugušo politikas ir galvenais stresa iemesls. Nozīmē, ka neatkarīgi no tā, kurš uzvarēs šajās gaidāmajās vēlēšanās, liela daļa amerikāņu pieaugušo būs saistīta ar vilšanos pēc vēlēšanām.
Neatkarīgi no tā, vai tās ir tādas sacensības kā vēlēšanas ar uzvarētāju un zaudētāju, negaidīta plānu maiņa, dabas katastrofa un nelaimes gadījums vai kāds negaidīts notikums- lietas ne vienmēr notiek tā, kā mēs vēlamies. Tā ir pieņemta dzīves sastāvdaļa, kuru mēs ne vienmēr iegūstam to, ko vēlamies, bet pat kā pieaugušajiem var būt grūti orientēties mūsu jūtās, kad notiek sliktas lietas. Tas var būt vēl grūtāk maziem bērniem, kuri joprojām mācās identificēt un rīkoties ar emocijām.
Šeit ir daži padomi, kā palīdzēt jūsu bērniem tikt galā ar vilšanos, ar kuru viņi var saskarties.
1. Izjūt un apstipriniet bērna jūtas
Vilšanās var rasties visās formās un izmēros. Neatkarīgi no iemesla jūsu bērna vilšanās dēļ viņu jūtas ir pamatotas. Lai kāds būtu iemesls, ir svarīgi, lai jūsu bērns justos atbalstīts, strādājot ar vilšanos. Klausieties viņu bažas, līdzjūtīgi un mieriniet viņus. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka, lai arī jūs nevarat "salabot" to, kas viņus satrauc, jūs saprotat un vienmēr būsiet viņu vietā.
2. iestatīt robežas, modelējot veselīgas pārvarēšanas stratēģijas
Vilšanās dzīves notikumi var izraisīt tādas emocijas kā skumjas, vilšanās un dusmas. Tomēr, tāpat kā ar visām negatīvajām emocijām, ir pareizi tās sajust, bet nav pareizi sāpināt citus. Māciet bērniem, ka ir pareizi satraukties, bet viņiem ir jāturpina kontrolēt savu rīcību. Pārliecinieties, ka esat pārvarējis savas cerības laikā, kad tās nav sajukušas, un pēc tam pieturieties pie šīm vadlīnijām, kamēr tās ir sajukušas. Turklāt pārliecinieties, ka modelējat veselīgu reakciju uz neapmierinātību un dusmām, lai viņi redzētu, ka ikvienam ir jāstrādā, lai apstrādātu lielas emocijas.
3. Sazinieties ar pieaugušajiem sava bērna dzīvē
Lai arī visas jūtas un vilšanās ir spēkā, dažām vilšanās pieredzei ir nepieciešams ilgāks laiks, lai atgūtu. Ja jūsu bērns piedzīvo kaut ko galveno, kas traucē viņu rutīnu, pārliecinieties, ka tas tiek paziņots pieaugušajiem viņu dzīvē. Lielas vilšanās var izraisīt miega traucējumus, apetītes zaudēšanu, garastāvokļa svārstības un uzvedības problēmas, kas jāuzrauga. Lietotnes, piemēram, Childwatch, atvieglo aprūpētājiem un aizbildņiem ātri nosūtīt ziņojumus, lai paziņotu par visām lielām vilšanās un traucējumiem, lai visi varētu atrasties vienā lapā.
4. Koncentrējieties uz labo
Visbiežāk vilšanās apstākļi ir arī mācīšanās pieredze. Lai konstruktīvi tiktu galā ar vilšanos, mēģiniet atrast sudraba oderi situācijā. Esiet optimistisks un mudiniet savu bērnu meklēt citas iespējas un praktizēt pateicību. Uzmanības maiņa uz nākamo panākumu iespēju var novērst vilšanos pārņemt. Pat ja situācija jūtas neiespējama, atgādiniet savam bērnam, ka vilšanās nav pastāvīga un galu galā tā pāries.
5. Iekļaujiet nomierinošos vingrinājumus
Daļa no izaugsmes ir iemācīties rīkoties ar vilšanos un citām lielām sajūtām. Tomēr, ja jūtat, ka jūsu bērns netiek labi galā un/vai šķiet, ka viņu nevar atgūt no mazajiem viņu dzīves satursēm, iespējams, ir laiks apsvērt profesionālu palīdzību. Kognitīvā uzvedības terapija ir bijusi veiksmīga, palīdzot indivīdiem iemācīties pārvaldīt savas domas, jūtas un izturēšanos. Runājot ar profesionāli, var piedāvāt risinājumus, kas var ietvert jaunu elpošanas vingrinājumu apguvi, pārvarēšanas stratēģijas un relaksācijas paņēmienus, kas var sniegt veselīgāku reakciju uz vilšanos.
Nekad nav viegli skatīties, kā mūsu bērni cīnās ar vilšanos. Tomēr šī bērnības pieredze gan laba, gan slikta palīdz sagatavot mūsu bērnus viņu nākotnei. Atcerieties, ka bērni bieži ir spēcīgāki, nekā šķiet, un viņi var zelt neapmierinošos apstākļos, ja vien mēs sniedzam nepieciešamo atbalstu.
Ķīnas pielāgoti bērnu mīklu paklāju ražotāju piegādātāju rūpnīca - vairumtirdzniecība (FaithMat.com)
