Izolācijas cikla pārtraukšana jāšanas sportā

In the equestrian world, the pursuit of perfection feels like the norm. Like many other athletes, riders strive for flawless performances, seamless rounds, and unshakable confidence. But beneath the surface, the fear of making mistakes or admitting gaps in knowledge can feel terrifying. When vulnerability is met with silence, judgment, or a solution to work Grūtāks, braucēji internalizē savas cīņas, sajūta ir izolēta pat plaukstošā jāšanas kopienā .

Šī izolācija nav tikai individuāla pieredze; Tā ir sistemātiska problēma . pat jāšanas sportistiem ar labākajiem treneriem, pasniedzējiem un atbalsta tīkliem var atrasties iestrēdzis, atkārtojot tās pašas kļūdas un jūtoties, ka nespēj izlauzties līdz jauniem veiksmes līmeņiem . Kāpēc? Jo bez psiholoģiskas drošības-pārliecība, ka viņi var atklāti pārvietoties neveiksmēs, nebaidoties no atgrūšanas braucējiem, bieži trūkst iespējas mainīt iesakņojušos modeļus .

Bet ko tad, ja pašas bailes, kas kavē braucējus, bailes nezināt, patiesībā bija izaugsmes atslēga?

Zirgu pasaulē zirgi bieži tiek raksturoti kā spoguļi, atspoguļojot viņu braucēju emocijas . Ja jūs kādreiz esat braucis, jūtoties stresa vai satraukts, es esmu pārliecināts, ka esat pamanījis, kā jūsu zirgs reaģēja savādāk, salīdzinot ar to, kad esat pārliecināts un atvieglots .}}}, salīdzinot ar to, kad esat pārliecināts un atvieglots .}}}}}}}}}}}}}}}}} . reaģēja, salīdzinot ar to, kad esat pārliecināts un atvieglots.

Šaubas nav tikai garāmgājiena sajūta, tā fiziski izpaužas kā tas, kā jūs pārvietojaties, sazinaties un reaģējat uz segliem ., kad pašapmierinātie rāpo, neatkarīgi no tā, vai par jūsu prasmi, sagatavošanos vai spēju rīkoties ar spiedienu, tas maina to, kā jūs iesaistāt savu zirgu.. Pārāk daudzi braucēji zina, ka šī ir migla. Braucējiem šķiet, ka viņiem ir jācīnās tikai ar savām cīņām .

Realitāte ir tāda, ka katrs braucējs, neatkarīgi no viņu līmeņa, saskaras ar nedrošības brīžiem . no tiem, kas sacenšas visaugstākajā sporta līmenī līdz tiem, kas tikko sāk darboties, neviens nav imūns pret bailēm no neveiksmēm ., bet šeit ir izšķiroša maiņa perspektīvā: vietas, kur mēs, mēsnezinātpatiesībā ir tur, kur sākas izaugsme .

Konkurences sportistiem izolācija var justies vēl intensīvāka, jo likmes ir tik augstas .

Man ir bijis sportistu jautājums, kāpēc visa šī savienojuma lieta ir tik svarīga, tāpēc esmu pieradusi pie skepses ., tas var justies pilnīgi smieklīgi, lai nirtu, lai izjustu visas jūsu neveiksmes sajūtas un tiek vērtēta un noraidīta kā veids, kā uzlabot savu spēli ., to darot sabiedrībā, lieciniece citai personai vai pat grupu? Vēl vairāk par stiepumu .

Tad kāpēc savienojums ir tik svarīgs? Atbilde slēpjas tajā, kā cilvēka nervu sistēma darbojas .

Tā pamatā nervu sistēma ir vada izdzīvošanai ., kad braucēji piedzīvo neveiksmi, neatkarīgi no tā, vai tas ir grūts kurss, augstspiediena konkurence vai iepriekšējās neveiksmes atmiņas-viņu nervu sistēma automātiski reaģē vienā no trim veidiem:

Cīnīties- Tas izskatās kā pārmērīga koriģēšana, pārāk smaga stumšana vai pārāk agresīva .

Lidojums- Tas izskatās kā steidzies uz apmācību, izvairīties no sarežģītiem vingrinājumiem vai prakses vai uzmanības meklējumiem .

Sasaldēt- Tas izskatās kā jūtas paralizēts zem spiediena, izslēgt vai zaudēt uzticību .

Kaut arī personīgā refleksija var palīdzēt braucējiem atpazīt, kurš no šiem modeļiem parādās visvairāk, patiesās nervu sistēmas izmaiņas nenotiek izolācijā .

Sporta psiholoģijas pētījumi rāda, ka sportisti, kuri iesaistās atbalstošā vidē, piedzīvo paaugstinātu noturību, ātrāku atveseļošanos no neveiksmēm un lielākiem ilgtermiņa panākumiem . Ja braucēji jūtas redzami un apstiprināti apkārtējie cilvēki, viņu smadzenes burtiski pārņem savu bailes reakciju, ļaujot viņiem tuvoties izaicinājumiem ar mierīgāku, skaidrāku prātu .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}, kas strauji atjaunojas, ka sportiski izmanto,

Noklikšķiniet uz tā

Daudzi braucēji uzskata, ka pašrefleksija ir uzlabošanas atslēga ., un, pārskatot kārtas, analizējot kļūdas un cenšoties darīt labāk, ir būtiskas izaugsmes daļas, pašrefleksijai vien ir savas robežas .

Galu galā, ja viss, kas bija nepieciešams, bija analīze, visi brauktu 5- zvaigznes, vai ne?

Bet kāpēc tā nav izpratne un analīze, kas ir savienota pārī ar praksi un prasmju veidošanu?

Kobe watched game tape every Monday, and practiced his skills on the court consistently. But he wasn't a champion because of those things alone. He was a champion because he increase his capacity to play the game and keep going, win or lose. That kind of growth only happens through connection because the human nervous system is wired for connection. Healing, learning, and growth happen most effectively in ca OMMUNITY, nevis izolēti .

Kad braucēji dalās savās cīņās atbalstošā vidē, viņi iegūst perspektīvu ., kas jūtas milzīgs, kad tas tiek risināts vienatnē, kļūst vadāms, kad, ieskauj pareizos cilvēkus ., spēcīgā sabiedrībā, neveiksmes apgrūtinājums ir dalīts, ja neveiksmes ir mazāks par.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}, lai iegūtu līdzekli.rTā vietā, lai tā būtu instinkta "iziet cauri" tikai ., tas ir par to, lai ieliektu kopīgu pieredzi, neatkarīgi no tā, vai tas ir uzticams treneris, vienaudžu grupa, kas saprot jūsu sporta izaicinājumus vai strukturētu programmu, kas izstrādāta, lai veidotu garīgu noturību .}

Atšķirībā no daudziem citiem sporta veidiem, jāšanas kase ir veidota uz partnerību ar dzīvu, domāšanas, dzīvnieka sajūtu . braucēja panākumiem nav tikai viņu pašu spējas; Tas ir par uzticību, komunikāciju un emocionālu regulējumu starp zirgu un jātnieku .

Pievienojot finanšu ieguldījumus, subjektīvu tiesnešu vērtēšanu un cieši adītus jāšanas jāšanas pasaules lokus, spiediens veikt veikšanu kļūst vēl lielāks . braucēji bieži jūt nepieciešamību pierādīt sevi treneriem, sponsoriem, un konkurenti, kas konkurenti . daudzi baidās, ka ir jāatstāj garīgā cīņa vai veiktspēja}}, kas šķiet vājš, vai nevērtīgs viņu vietas vieta, kas ir garīga cīņa {3,}}}, kas šķiet vāji, vai nevērtīgi, ka viņu vieta ir garīga cīņa, {3,}}}, šķiet, ka viņi ir vāji, vai nevērtīgi, ka viņi ir garīgi cīņā, f.

Bet patiesībā spēcīgākie braucēji nav tie, kas nomāc savas cīņas; Viņi ir tie, kas iemācās tos orientēties ar pareizo atbalstu .

Patiesa uzticība nav tikai tehniskās meistarības produkts; Tas ir veidots, izmantojot emocionālu noturību, garīgo spēku un spēju pārvietoties neveiksmes, nezaudējot ticību sev . un šo spēku? Tas ir kultivēts savienojumā, nevis izolācija .

Braucējiem, kuri vēlas paaugstināt gan savu sniegumu, gan attiecības ar sportu, ielūgums ir skaidrs: atrodiet telpas, kur izaugsme un atbalsts tiek prioritāte ., ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri jūs izaicina, pacelt jūs un atgādiniet, ka jūs piederat, jo jūs darāt .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}.}.}.

Natalie Hummel is a competitive equestrian athlete turned high-performance coach and somatic practitioner. With a background in psychology and certifications in polyvagal theory, she equips athletes and high achievers with science-based tools to achieve peak performance from the inside out. After years of competing at the highest levels, Natalie discovered that true mastery begins within. By healing her past and regulating her nervous system, she unlocked a new level of clarity, resilience, and success-both in sport and in life. Through her programs, Natalie guides ambitious individuals to break through subconscious patterns, build unshakable resilience, and achieve success that aligns with their highest potential-on and off the field.